Los principios básicos de Equilibrio emocional
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La comunicación asertiva todavía consiste en mencionar aquello que nos une con el otro o que sirve para arrimar posiciones, de forma que esta información complemente las posibles críticas constructivas que realizamos.
Al mismo tiempo, los estudiantes que aprenden a comunicarse asertivamente desarrollan habilidades transversales que les serán útiles a lo amplio de su vida.
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Cuando recibas críticas o te enfrentes a conflictos, tómate un momento para respirar profundamente y pensar antes de contestar. Evita reaccionar de modo impulsiva o defensiva.
O lo que es lo mismo usa el “Yo” en emplazamiento del “Tú”: Cuando utilizas frases que comienzan con “yo”, te haces responsable de tus propios sentimientos y minimizas la posibilidad de que la otra persona se sienta atacada. Esto facilita una comunicación más abierta y menos defensiva.
Además, no suele defender sus derechos, emite mensajes confusos con manejo de conflictos pocas palabras y frecuentemente con un tono bajo, intenta evitar el conflicto y siempre respeta a los otros.
Esto no quiere sostener que estés de acuerdo con lo que la otra persona dice, sino enterarse qué es lo que la otra persona dice.
Cuando los miembros de una tribu logran comunicarse asertivamente, se reducen las situaciones de encono y se fortalece el celada afectuoso.
Naiwnie napisana książka. Spłycająca wiele problemów. Często odnosząca się do wiary w Boga i bazująca na anegdotach. Czasami zdarzały się przydatne fragmenty, ale było ich stosunkowo niewiele.
En este episodio de su podcast , Bernardo Stamateas dialoga con Hernán Lirio y repasan los conceptos que están en sus libros: en este caso, el tema es la calma emocional, cómo controlar nuestra ansiedad y manejar nuestro acelerador interno, para evitar ser de esa Familia que logra, pero no disfruta.
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Bienestar emocional: Calma tu ansiedad activando el nervio vaporoso: 4 técnicas sencillas simples y efectivas
"Actualmente en día la ansiedad, la preocupación, el miedo, parecen haberse convertido en una invasión que causa daños tanto a nivel psicológico como físico. En este nuevo volumen, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Calma emocional nos propone examinar y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, robustecer nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y nominar pensamientos orientados a la influencia.